Здравейте приятели! Днес реших да споделя с вас практиките, които отсях за себе си през годините и ме балансират най-добре. Разбира се, може при вас да бъдат различни, но ако решите може да ги пробвате и да усетите как се чувствате след това.
Сутрин започвам деня си пранаяма, която продължава около 20-30 мин. След това кратка медитация – молитва с чувство на благодарност за всичко, което по принцип приемаме за даденост (живота, здравето, семейството, че имаме дом и хора които ни обичат). Тялото ни също се нуждае от внимание, затова му отделяме около 30 мин. за разтягане. Всеки път различни области, според моментните усещания където чувстваме натоварване.
Преминаваме към активната част от деня. Лично мен ме заземява работата със земята. С времето избрах да правя това, докато света все още е прекалено материален. Различната земеделска работа действа като активна медитация, защото когато ръцете действат, ума се концентрира и не се пилее в излишни мисли. Другото предимство на този вид труд е, че човек е близо до природата и има доста свободно време защото дейността му е сезонна. Както и не на последно място е полезен за хората което е важно за мен, за да се чувствам омиротворена.
След такъв работен ден тялото е уморено, но ума е бистър. Нужна е малка почивка – физическа и след това сме готови за вечерните практики.
Тези практики са различни според моментното усещане – Хатха или Ин Йога в група, кардио тренировка или просто комплекс от упражнения (отключващи женската енергия) – 4-5 дни седмично.
Разбира се важна част от целия процес е и балансираната вегетарианска диета, която според мен е индивидуална за всеки човек, според преобладаващите доши, и може да се консултирате с Аюрведа специалист за вашия тип конструкция. Също много важно за балансирането ми е честите разходки из природата, планини, море, езера. Докосването ни до различни природни места ни действа успокояващо по различен начин защото се свързваме с всичко около нас.
Този уеб сайт е сътворен с идеята да споделя опита си с вас и съм далеч от мисълта да поучавам някого, но мисля и усещам че едно от най-важните неща за да се чувства човек в мир със себе си е да прави това което обича…Никога да не прави нещата по задължение и защото „така трябва“. В момента в който успеем да го направим, ще усетим невероятен прилив на творческа енергия който ни залива и ни прави автентични.
Бъдете себе си!
Om Shanti Om.